هذه الأطعمة تحمي قلبك وتحافظ عليه

أصبح مرض القلب أمر محير ومقلق،وانتشرت مؤخرا وبكثرة ظواهر، السكته القلبية أو الذبحة الصدرية ما يؤدي للوفاة. 

وللحفاظ على صحة القلب إليكم بعض النصائح، تتعلق بالأكل. 


نعم هذه الأطعمة تساعدك على حفظ صحة قلبك.
نبدا بالاسماك خصوصا الدهنية، السلمون والسردين تناوله، بكثرة يساعد على حماية القلب ،وتجنيبه لعدة مخاطر.
الأطعمة أيضا الغنية بالياف الألبان: الشوفان وتناول الشعير بكثرة، الخضروات أيضا كالسبانخ والكرنمب ،الفواكه أيضا خصوصا التفاح  .
تناول المكسرات بكثرة يساعد على حماية القلب من عوارض خطيرة ،اللوز الفستق والاكاجو .
زيت الزيتون، والثوم والبصل تناولهم مهم للحفاظ على صحة القلب ويقي خطر التجلط.

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال