فائدة صحية بسيطة ومهمة جدا يجهلها الكثير




1 - المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم.


2 - المشي على رؤوس الأصابع 3 دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.


3 - الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.


4 - المشي على رؤوس الأصابع 3 دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري 


5 - المشي على رؤوس الأصابع 3 دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق)

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال